«Powrót

Zapotrzebowanie kaloryczne

Kalkulator zapotrzebowania kalorycznego

Podstawowe zapotrzebowanie PPM: kcal
Maksymalne zapotrzebowanie kaloryczne: kcal

Węglowodany 55%: kcal = gram
Białka 15%: kcal = gram
Tłuszcze 30%: kcal = gram




Kalkulator zapotrzebowania kalorycznego umożliwia obliczenie ilości kalorii niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania Twojego organizmu. Wybierając płeć, wagę, wzrost, wiek orazy aktywność w ciągu dnia otrzymasz wartość podstawowej przemiany materii PPM (ang. BMR) oraz maksymalną ilość kalorii niezbędnych do poprawnego funkcjonownia organizmu. Kalkulator podaje również procentowy udział białka, węglowodanów oraz tłuszczy, które można zastosować do diety utrzymującej wagę bądz redukcji lub zwiększenia masy ciała.

Kalkulator do obliczanie podstawowej przemiany materii PPM (BMR) korzysta z równiania MD Mifflin oraz ST St Jeor:


za s podstawiamy +5 w przypadku mężczyzn, -161 w przypadku kobiet

'); }, success: function(data) { if(data.error){ show_alert(data.error); } if(data.ok==1){ $('#modal-darmowy-prezent .alert').removeClass('hide'); } } }); }